Thứ Bảy, 10 tháng 12, 2016

Bao nhiêu phút cho một cuộc “yêu” là chuẩn?

Con số thời gian trung bình của các cặp vợ chồng là khoảng 5,4 phút.

Một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của các cặp vợ chồng trong chuyện chăn gối là “chưa đi đến chợ đã rơi hết tiền”. Đặc biệt là với đàn ông, họ cực kì sợ chuyện mình “kém cỏi” khi không thể duy trì một “cuộc yêu” đủ dài. Thế nhưng liệu một cuộc “yêu” kéo dài quá lâu có phải là tốt? “Chuyện ấy” diễn ra trong bao nhiêu phút là lí tưởng nhất?

Trong một báo cáo của Tiến sĩ Brendan Zietsch – một nhà tâm lý học của trường Đại học Queensland đã viết về những gì ông nghiên cứu được từ các cặp vợ chồng đã tiết lộ những con số chân thật về độ dài của một "cuộc yêu" lí tưởng.

 bao nhieu phut cho mot cuoc “yeu” la chuan? - 1

Một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của các cặp vợ chồng trong chuyện chăn gối là “chưa đi đến chợ đã rơi hết tiền”. (Ảnh minh họa)

Làm thế nào để chúng ta xác định điểm bắt đầu và kết thúc của một lần quan hệ tình dục? Theo Tiến sĩ, thời gian đó tính chính thức từ lúc hai bên có sự “xâm nhập” đến khi nam giới xuất tinh. Ông đã tiến hành khảo sát từ 500 cặp tình nhân trên thế giới.

Mỗi cặp này đều sử dụng một đồng hồ bấm giờ để đo chính xác thời gian “yêu” của họ là bao lâu. Kiểm tra được thực hiện trong vòng 4 tuần liên tục mới đưa ra kết luận. Sở dĩ họ sử dụng chiếc đồng hồ bấm giờ là để tạo tâm lí thoải mái nhất cho các cặp đôi. Họ sẽ tự bấm từ khi “xâm nhập” sau đó ném ra một bên và tận hưởng “cuộc yêu” của mình thay vì việc cứ vừa làm “chuyện ấy” vừa nhìn chằm chằm vào chiếc đồng hồ gây ảnh hưởng tới tâm lí.

Dựa trên kết quả này, con số cuối cùng được đưa ra là:
- Mỗi cặp vợ chồng, trong hầu hết các lần quan hệ tình dục, thời gian duy trì của họ là từ khoảng 33 giây cho đến…44 phút. Trong đó, con số thời gian trung bình của các cặp vợ chồng là khoảng 5,4 phút. Điều này nghĩa là con số 5,4 phút là thông dụng nhất với nhiều cặp đôi.

 bao nhieu phut cho mot cuoc “yeu” la chuan? - 2
Con số thời gian trung bình của các cặp vợ chồng là khoảng 5.4 phút. (Ảnh minh họa)

- Điều  thú vị là, việc sử dụng bao cao su và cắt bao quy đầu hoàn toàn không ảnh hưởng đến thời gian duy trì “cuộc yêu”. Trước đó, một số người đàn ông vẫn cho rằng bao cao su làm họ mất đi cảm giác thật, mất đi sự cương cứng nhanh hơn và dễ dàng khiến cuộc “yêu” chấm dứt sớm. Tuy nhiên, năm 2015, nghiên cứu trên những người đàn ông ở độ tuổi từ 18. 
– 24 đã chứng minh rằng bao cao su không phải là thủ phạm gây ra việc cuộc “yêu” không được kéo dài.

- Một thông tin nữa được đưa ra là, nguồn gốc, xuất xứ của các cặp đôi đến từ các nước khác nhau không có nhiều sự chênh lệch về thời gian “yêu”, ngoại trừ… các cặp đôi đến từ Thổ Nhĩ Kỳ. Các cặp đôi của nước này có thời gian duy trì cuộc “yêu” ngăn hơn đáng kể, chỉ vào khoảng 3,7 phút so với các cặp vợ chồng đến từ các nước khác. Những thứ ảnh hưởng đến độ dài của một “cuộc yêu” là tuổi tác, sức khỏe.

Trên thực tế, tùy tuộc vào mỗi cặp đôi mà độ dài một cuộc “yêu” thế nào là tốt. Tuy nhiên, theo nghiên cứu năm 2008 tại Hoa Kỳ, dựa trên những chuẩn mực chung nhất:

- Một cuộc “yêu” chỉ diễn ra 1 – 2 phút là quá ngắn,
- Cuộc "yêu" từ 3 – 7 phút là vừa tầm
- Từ 7 – 13 phút là mức lí tưởng, mong muốn.
- Nhưng nếu cuộc “yêu” từ 10 – 30 phút là quá dài và không hẳn tốt.

Theo Navy (Theo MCD)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Món ăn tốt cho phụ nữ hiếm muộn bạn đã biết chưa ?

Theo y học cổ truyền, phụ nữ hiếm muộn phần nhiều do kinh nguyệt, khí huyết không điều hòa. Y học cổ truyền có nhiều bài thuốc hay, hiệu quả.
Nếu phụ nữ hiếm muộn người gầy, kinh thường sớm hơn ngày định kỳ phần nhiều do huyết hư động hỏa. Nên chọn món ăn có tác dụng bổ mát huyết, điều kinh, giàu vitamin A, E, C và B12 sau đây:
Dạ con bò xào bông hẹ: dạ con bò 100g làm sạch, bông hẹ 100g, hành tây 50g, gia vị vừa đủ xào ăn tuần vài lần.
Gan bò xào hoa lý: gan bò non 50g, hoa lý 100g, cà rốt 50g, gia vị vừa đủ xào ăn.
Giá đậu xào nghêu: giá đậu 100g, rau cần 50g, gia vị mắm muối xào ăn.
Cháo hàu: thịt hàu 100g, đậu xanh 100g, gạo mới 100g, gia vị hành, gia vị nấu ăn.
Mon an tot cho phu nu hiem muon hinh anh 1
Cháo hàu đậu xanh rất tốt cho chị em hiếm muộn, người gầy, kinh nguyệt đến trước kỳ do huyết hư động hỏa.
Gà ác tiềm thuốc: thục địa 30g, bạch thược 14g, đương quy 20g, sơn thù nhục 16g, lá ngải tươi 40g, gừng nướng 12g, gà ác một con làm sạch thêm gia vị vừa đủ tiềm ăn hoặc sắc uống tuần vài lần.
Ngoài ra, chị em nên tăng cường ăn thực phẩm như dạ con, gan, tim, cật động vật như: heo, bò, cừu, dê, gà... ngũ cốc, đậu mè còn nguyên vỏ lụa, cà rốt, giá đậu các loại và rau củ quả có màu xanh đậm, đỏ đậm, vàng đậm... uống nước nhân trần, ích mẫu đều rất tốt.
Nếu phụ nữ hiếm muộn chân thường lạnh, kinh thường có trễ hơn ngày định kỳ phần nhiều do tỳ thận khí hư, huyết hàn. Nên chọn món ăn có tác dụng ôn bổ tỳ thận, dưỡng huyết giàu vitamin A, E, C và B12 như sau:
Lá ngải hầm chân dê: chân dê 4 cái, làm sạch chặt khúc, cà rốt 100g, gừng nướng 20g, lá ngải tươi 40g, gia vị mắm muối hầm nhừ ăn.
Cháo lòng heo: tim, gan, dồi trường các thứ 150g, gạo 200g, đậu xanh 50g, gia vị hành, tiêu, vừa đủ nấu cháo ăn.
Cà ri dê: thịt dê thui 100g, cà rốt 50g, khoai sọ 50g, sả 3 củ, gừng, hành, cà ri gia vị vừa đủ nấu nhừ ăn.
Đậu rồng xào thịt bò: đậu rồng 150g, thịt bò non 100g đều thái lát thêm hành, dầu hào, gia vị xào ăn.
Cật heo tiềm thuốc: nhân sâm 14g, bạch truật 14g, hoài sơn 20g, ba kích 40g, lá ngải tươi 20g, cật heo 1 cái bổ đôi bỏ gân trắng thêm gia vị tiềm ăn hoặc sắc uống tuần vài lần.
Ngoài ra, chị em nên tăng cường ăn món như thịt tim cật, dạ con động vật dê, bò, trâu, gà... Bí đỏ, cà rốt, hành, hẹ kiệu, rau mùi, kinh giới đều tốt.
Theo Lương y Minh Phúc/Sức Khỏe Đời Sống
Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Cứ yêu thôi khoan hẵng cưới có được không?

Chúng ta cứ yêu nhau, bên nhau, dựa vào nhau trải qua quãng thời gian tươi đẹp này mà đừng màng đến tương lai được không anh.

Em sẽ bất chấp mặc cảm với nỗi đau, đánh đổi bằng hết sự tổn thương nhận lấy riêng mình chỉ để được đi cùng trên một đoạn đường rất ngắn ngủi.
Cuộc sống bộn bề này đã đủ làm em mệt mỏi chống đỡ rồi anh à - vậy nên khi em xem tình yêu là chỗ dựa thì mong anh hãy hiểu và thông cảm cho những ích kỷ nơi em.
Trải qua càng nhiều mối tình, ai cũng nhận ra rằng thật ra bản thân mình chỉ cần có 1 mối tình bình dị không phô trương hào nhoáng, chỉ đủ để san sẻ cho nhau và đi cùng nhau dài lâu. Chắc anh nghĩ kỳ lạ lắm khi em chỉ muốn bên anh- yêu anh - nhưng lại chẳng màng đến vài ba câu hứa hẹn tương lai?
Cu yeu thoi khoan hang cuoi co duoc khong?
Vì...
Em đơn giản lắm..!
Vậy nên em cũng muốn yêu anh theo cách bình dị nhất...
Em không cần anh kè kè bên cạnh em suốt ngày - bởi cuộc sống ai cũng có điều phải lắng lo suy nghĩ, công việc mỗi người mỗi khác, nếu không thể san sẻ cùng nhau thì cũng không nên tạo thêm ưu phiền.
Chỉ cần sau một ngày làm việc mỏi mệt, có thể ta chẳng cần gặp nhau - nhưng sẽ dành cho nhau những cuộc điện thoại thủ thỉ, cùng nhau xoa dịu bao sóng gió của cuộc đời.
Cu yeu thoi khoan hang cuoi co duoc khong?
Em muốn yêu anh, yêu một người mà chẳng cần khóa chặt bầu trời của nhau. Không cần hỏi quá sâu rằng: Anh đang làm gì? Ở đâu? Với ai?. Chỉ khi nào muốn nói, sẽ tự mở miệng vì tôn trọng nhau.
Em muốn yêu anh, yêu đủ sâu để đau, đủ thấm để nhớ nhau, nhưng vẫn đủ sức để khi không cần nhau có thể buông tay nhau không níu kéo.
Thật lòng, em muốn yêu một người khi em có hẹn bạn bè gặp nhau, em sẽ nói rằng "hôm nay em sẽ uống say" anh sẽ nói rằng "anh đợi em gọi anh đón".
Em muốn yêu anh, chúng ta đặt mình vào vị trí của nhau, đặt mình vào lắng lo và đắn đo của nhau để suy nghĩ. Chúng ta học cách sống cho đời, cho người, không chỉ sống cho riêng mình.
Em muốn yêu anh, yêu một người đủ kiên nghị và vững chãi cho em dựa dẫm khi cuộc đời đầy chông chênh, cho em chỗ dựa khi ngoài đời kia mệt mỏi quá. Không cần nói vỗ về chỉ cần ôm chặt em yên lặng như thế cũng đủ khiến em nhẹ lòng.
Để rồi chẳng cần đâu những hứa hẹn mai sau, ta cứ bên nhau theo cách bình dị nhất. Để rồi đến khi sự thân quen ngấm sâu vào chúng ta, thì khi đó. Hành động mới là thứ quyết định tương lai chứ đâu phải là vào ba câu nói...Vậy nên, chúng ta cứ vậy mà bên nhau thôi anh nhé...
Sưu tầm

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Thứ Năm, 8 tháng 12, 2016

Phụ nữ khôn ngoan nhất định phải biết 7 điều này, nếu không là đang tự làm hại mình!


Có những điều là phụ nữ thì nhất định phải biết, phải khắc cốt ghi tâm, nếu không đừng thắc mắc vì sao mình khổ.


Không ủy mị trong tình yêu

Phụ nữ khi yêu thường có xu hướng tất cả đều chỉ hướng về người đàn ông của mình. Họ làm gì, sống thế nào cũng chỉ nghĩ về người đó. Họ trở nên yếu đuối và tự thay đổi chính mình. Họ biết là không được thế mà vẫn làm, điều này sẽ khiến phụ nữ chìm trong đau khổ, triền miên, nhất là khi họ gặp phải người không tử tế. Vì thế, nhất định không được ủy mị, không được yếu đuối trong tình cảm.

Đừng quan tâm quá nhiều đến những chuyện thị phi

Sống trên đời, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều những chuyện thị phi. Bạn nên lắng nghe những điều người khác nói, nhưng hãy nhớ đừng lưu tâm. Bởi nghĩ càng nhiều, càng mỏi mệt, miệng lưỡi thé gian là thứ có thể sát thương những ai yêu đuối.

phu-nu.01

Đừng coi thường chính mình

Thật khó để nói đâu là chuẩn mực cho một thứ hoàn hảo. Nếu bạn cứ so sánh bản thân mình với người khác thì thứ bạn nhận được chỉ là sự mỏi mệt mà thôi. Trên đời này làm gì có ai hoàn hảo, chẳng qua là ta có thể chấp nhận bản thân mình, sống thật với chính mình với những khiếm khuyết và tự yêu thương mình... Hãy nhơ, bạn không cần xinh đẹp để được hạnh phúc, nhưng khi bạnhạnh phúcthì bạn sẽ trở nên xinh đẹp.

Ngừng than thở và cố gắng

Đừng than thở quá nhiều, việc bạn than thở sẽ chẳng mang lạikết quảgì cả. Ai cũng có vấn đề của mình, việc bạn than thở quá nhiều với người khác chỉ khiến bản thân bạn thêm bi lụy và khiến người khác cảm thấy chán mà thôi. Vì thế, thay vì than thở, hãy học cách chịu đựng và cố gắng.

Đừng ôm đồm

Mặc dù trách nhiệm là thứ không thể chôi bỏ và bạn bắt buộc phải làm, nhưng thay vì quá ôm đồm mọi chuyện, hãy yêu thương, chiều chuộng và dành cho bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn nữa. Đừng để quá nhiều những áp lựccuộc sốngảnh hưởng đến niêm vui của bản thân mình.

phu-nu

Không được hủy hoại mình

Phụ nữ khi gặp chuyện buồn thường hủy hoại bản thân mình như bỏ ăn, hút thuốc, uống rượu... những điều này sẽ khiến bạn tệ hơn. Hãy giữ sức khỏe thật tốt, khi bạn ốm yếu bạn sẽ chẳng làm được gì ra hồn cả.

Đừng quá chú tâm đến lời nói người khác

Mọi người có thể gán ghép đủ mọi biệt danh hay áp đặt đủ thể loại suy nghĩ của họ lên bạn. Cứ mặc kệ vậy đi. Bạn thử hỏi xem bạn có đồng ý với những thứ mà người ta nói về mình như vậy hay không? Tôi cá là không đấy! Bản thân bạn là một con người mạnh mẽ và có chính kiến, thế nên bạn chẳng cần ai phải chấp nhận hay ngưỡng mộ cả. Cứ mặc họ nói sao thì nói, bản thân bạn biết mình như thế nào là đủ rồi.

Những người thật sự quan tâm cũng sẽ quý mến và tôn trọng bạn bởi chính con người bạn đấy thôi. Còn những câu đùa ác ý, hay những lời nói mỉa mai, chế giễu, bỏ ngoài tai hết cho nhẹ đầu thôi bạn ơi! Những người đó cũng đâu đáng để bạn quan tâm?

Phong Linh (TH)


Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung

Đã là phụ nữ, nhất định phải biết các quy tắc vệ sinh vùng kín này để không mắc bệnh

Một trong những vấn đề rắc rối mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải nhất chính là việc liên quan đến khu vực vùng kín. Một khi đã mắc các bệnh liên quan đến bộ phận nhạy cảm này, nó sẽ gây ra rất nhiều những khổ sở trong sinh hoạt hàng ngày cũng như ảnh hưởng tới khả năng sinh sản lâu dài sau này.

Một trong những vấn đề rắc rối mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải nhất chính là việc liên quan đến khu vực vùng kín. Một khi đã mắc các bệnh liên quan đến bộ phận nhạy cảm này, nó sẽ gây ra rất nhiều những khổ sở trong sinh hoạt hàng ngày cũng như ảnh hưởng tới khả năng sinh sản lâu dài sau này. Hơn nữa, khi mắc các bệnh về vùng kín, phụ nữ thường có tâm lí ngại ngùng, không dám chia sẻ với ai, thậm chí đi khám bác sĩ cũng thấy xấu hổ.

Do đó, để tránh gặp phải các vấn đề liên quan đến bệnh vùng kín, cách tốt nhất là chị em phụ nữ phải biết quy tắc giữ gìn “cô bé” của mình một cách khỏe mạnh hàng ngày, không phải đợi tới khi “gặp sự cố” mới lo giải quyết.

 
da la phu nu, nhat dinh phai biet cac quy tac ve sinh vung kin nay de khong mac benh - 1
Một trong những vấn đề rắc rối mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải nhất chính là việc liên quan đến khu vực vùng kín. Một khi đã mắc các bệnh liên quan đến bộ phận nhạy cảm này, nó sẽ gây ra rất nhiều những khổ sở trong sinh hoạt hàng ngày cũng như ảnh hưởng tới khả năng sinh sản lâu dài sau này. (Ảnh minh họa)

Dưới đây là những quy tắc chuẩn mực và tối quan trọng mà đã là phụ nữ ai cũng cần phải biết để tự bảo vệ chính mình.

Để ngăn chặn mùi âm đạo: Phải mặc quần áo sạch sẽ và thoáng

Vùng kín có mùi nhẹ là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu “cô bé” có mùi hôi giống như mùi cá hoặc mùi khó chịu, đó là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe không bình thường. Mùi hôi thường đi kèm với một số triệu chứng khác như ngứa ngáy, nóng rát, kích ứng hoặc dịch tiết âm đạo.

Nếu vùng kín có mùi nhưng không có dấu hiệu khác thì khả năng mùi này là hoàn toàn bình thường. Mùi hôi ở vùng kín thường do một số loại viêm nhiễm phổ biến gây nên.

- Điều đầu tiên nữ giới nên làm là mang quần áo rộng rãi và quần lót chất liệu vải bông. Chất liệu vải này sẽ giúp không khí lưu thông giữa hai chân, đặc biệt khi bạn đang tập luyện hay đổ mồ hôi và ngăn ngừa tích tụ độ ẩm, giúp giảm thiểu mùi khó chịu do mồi hôi hoặc vi khuẩn gây nên.

 
da la phu nu, nhat dinh phai biet cac quy tac ve sinh vung kin nay de khong mac benh - 2
Nếu vùng kín có mùi nhưng không có dấu hiệu khác thì khả năng mùi này là hoàn toàn bình thường. Mùi hôi ở vùng kín thường do một số loại viêm nhiễm phổ biến gây nên. (Ảnh minh họa)

- Bạn cũng nên thay quần áo tập luyện ngay sau khi hoàn thành. Không mặc trang phục thấm đẫm mồ hôi trong thời gian dài vì có thể gây nên mùi hôi khó chịu.

- Luôn luôn mặc quần lót sạch hằng ngày để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và mùi hôi.
- Không mặc chung, mặc lẫn hay mượn đồ lót của người khác để tránh nhiễm bệnh.

Cạo lông vùng kín để sạch sẽ và bớt khó chịu

Nếu bạn là người có nhiều lông ở khu vực kín, bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt là vào mùa hè, bạn có thể cạo chúng đi để thoáng hơn và dễ dàng trong việc vệ sinh. Quá trình cạo lông vùng kín cũng cần phải được làm cẩn thận, sạch sẽ. Bạn không nên cạo sạch mà chỉ nên cắt tỉa gọn gàng mà thôi.

Để giữ vùng kín khỏe mạnh, rửa âm đạo ít nhất mỗi lần 1 ngày

Đây là điều cực kì quan trọng không thể nào bỏ qua. Nếu bạn lười biếng hoặc không chịu vệ sinh mỗi ngày, vi khuẩn sẽ tích tụ tại đó và gây ra những bệnh không tốt cho cơ thể. Vùng kín là nơi tiếp xúc với nhiều thứ chất cặn thải ra từ bên trong, vì vậy cần phải vệ sinh ít nhất một lần 1 ngày để đảm bảo.

Kĩ thuật rửa đúng cách

- Bạn không nên sử dụng dụng cụ thụt rửa để làm sạch vùng kín. Thay vào đó, hãy vệ sinh tay thật sạch sẽ, sau đó từ từ đưa ngón tay vào để kéo các nếp gấp bên trong vùng kín. Nhẹ nhàng lau khu vực bên trong đó để làm sạch.

- Khi vệ sinh vùng kín không có nghĩa là bạn chỉ rửa “cô bé”. Bạn cần làm sạch cả khu vực lân cận như đường bikini và vùng chậu, mông, hậu môn. Những nơi này tiếp giáp trực tiếp với khu vực trung tâm nên nếu không sạch sẽ, nó sẽ dễ dàng làm lây nhiễm bụi bẩn, vi khuẩn cho “cô bé”.

 
da la phu nu, nhat dinh phai biet cac quy tac ve sinh vung kin nay de khong mac benh - 3
Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm, hãy dùng một chiếc khăn hoặc bông tắm, tạo bọt trên đó và xoa lên các điểm trên cơ thể. Tránh không để xà phòng vào bên trong vùng kín. (Ảnh minh họa)

- Trình tự rửa cũng là điều cần đặc biệt lưu ý. Bạn cần rửa khu vực trung tâm trước, sau đó sang các vùng lân cận và cuối cùng là khu vực hậu môn. Trình tự này sẽ đảm bảo rằng bạn không kéo ngược vi trùng, vi khuẩn từ trực tràng đến khu vực âm đạo của bạn. Các mầm bệnh có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Không sử dụng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín

Âm đạo trong thực tế có cơ chế tự làm sạch và không cần phải rửa bằng xà phòng vì nó làm kích ứng da. Vì thế, nếu bạn muốn sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm, hãy dùng một chiếc khăn hoặc bông tắm, tạo bọt trên đó và xoa lên các điểm trên cơ thể. Tránh không để xà phòng vào bên trong vùng kín.

Thay tampon hoặc băng vệ sinh từ 4 – 6 tiếng/1 lần trong thời kì đèn đỏ

Bạn nên thực hiện thói quen này thường xuyên để vùng kín luôn sạch sẽ và tránh tích tụ mùi hôi, cũng như bảo đảm “cô bé” không bị kích ứng trong ngày đèn đỏ.

Theo Navy (Theo super)

Bạn có thể xem thêm: Chi phí Vá màng trinh 2016 | phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín ở đâu uy tín | chi phí thu hẹp âm đạo không phẫu thuật tại TMV Ngọc Dung